Случается, что нас накрывает мощная эмоциональная волна обид, вины или гнева. Если мы не позволяем себе прожить болезненное чувство до конца и, будучи не в состоянии от него освободиться, застреваем в прошлом.
И тогда мы начинаем разрушать сами себя. Загнанная куда-то глубоко внутрь душевная боль отзывается болью телесной, сигнализирует о себе жизненными неурядицами — в семье, на работе и т.п.
Чтобы изменить своё состояние, нужно осознать его, нужно прожить эти эмоции, пересмотреть их.
Упражнение «Мир эмоций»
Представьте, что ваш эмоциональный мир — это дом, в котором 10 комнат: радости, страха, печали, злости, любви, сожалений, вины, удовольствия и еще две. Какие? Назовите их сами.
Разделите лист на 10 частей, каждую часть подпишите одним из перечисленных выше чувств.
Ответьте на вопросы:
- Как часто вы бываете в каждой из комнат?
- Что делаете?
- В какой из комнат черпаете силы, а в какой, наоборот, теряете?
Пребывание в какой из комнат хочется сократить? А в какой увеличить? - Что вы можете для этого сделать?
Эмоции, чувства — важная составляющая нашей жизни. Научиться понимать других — значит обрести мудрость. Но первый шаг на пути к мудрости — это познание самого себя. первое, чему стоит начать учиться, — это прислушиваться к себе и осознавать свои чувства.