Собираетесь первый раз к психологу? Волнуетесь, думаете, как будет проходить консультация?
Тогда, читайте! Я постараюсь развеять наиболее часто встречающиеся мифы и опасения, опишу, как будет выглядеть Ваш визит ко мне.
На первой сессии Вы излагаете суть того, над чем Вы хотите поработать, а также обозначаете цель — что вы хотите получить в результате. Если Вы затрудняетесь сформулировать запрос, я помогу Вам.
- Имя,
- возраст,
- семейное положение,
- работаете, учитесь, чем наполнена Ваша жизнь (указывать место работы/учёбы не надо),
- наличие детей,
- описание Вашего запроса к психологу, т.е. над чем хотите работать, что желаете изменить,
- Ваши ожидания от консультации,
- Ваши опасения от консультации (если есть)
Кто-то считает важным в процессе первичной консультации сообщить существенные моменты своей биографии, воспоминания, а кто-то стремиться с помощью специалиста справиться со своими актуальными переживаниями.
Если вы настроены пройти курс психологических сессий, то обе стратегии равно эффективны.
Однако, если вы планируете обойтись одной встречей подробностями биографии нужно будет пожертвовать в пользу работы «здесь и сейчас», т.к. время консультации ограничено.
Но хочу предупредить о том, что так же, как недостаточно одного визита к врачу для полного излечения, так и одна консультация психолога не даст существенных результатов.
- запрос информации об особенностях развития и воспитания ребёнка,
- трудности в принятии определённого решения,
- сложности при планировании или постановке цели,
- вопросы повышения уровня психологической грамотности во взаимоотношениях
- эмоциональные проблемы возникшие в результате воздействия психотравмирующих событий,
- изменить жизненный сценарий, заложенный в детстве,
- избавиться от деструктивных установок, сформировавшихся годами и т.д.
Помните, что у психолога нет волшебной палочки, зато есть множество психологических методик и техник, с помощью которых можно навести порядок в жизни и стать счастливым.
В процессе консультации происходит углубление, расширение представления о проблеме, проживание эмоций, получение нового опыта с помощью специальных психотехник (если в этом есть необходимость).
Итогом первичной сессии становится заключение психологического контракта, то есть, договоренности о том, что мы будем делать в процессе консультаций, какие ожидания реализовывать (что лично я жду от клиента, а что клиент — от меня), какие цели необходимо достичь в ходе нашей совместной работы.
А также уточнение периодичности и продолжительности сессий.
Это не означает, что Вы должны прийти с заранее приготовленной речью — я помогу Вам с помощью вопросов сформулировать Ваши цели.
Помните, что Вы имеете полное право решать, где находятся Ваши личные границы .
Если Вы по каким-то причинам не захотите отвечать на тот или иной вопрос, не стесняясь сообщите, я уважительно отношусь к границам каждого человека.
P.S.: В разделе «Впервые у психолога?» можно найти дополнительные материалы по теме посещения психолога. Эта информация будет полезна всем, кто планирует обратиться за профессиональной помощью.