Многие люди думают, что достичь счастья очень непросто.
И осознание этого момента, отодвигает счастье далеко.
На самом деле, достаточно принять решение быть счастливым.
Не верите?
На минутку задумайтесь: «А что такое счастье?». Сформулируйте чёткое определение.
Получилось? Думаю, что если и удалось, то не сразу и с различными оговорками.
• Благополучие близких
• Любимый человек рядом
• Дорогой автомобиль
• Хороший ремонт в квартире
• Приличная прибавка к зарплате
• Отдых на море хотя бы пару раз в год
Упражнение «Счастье внутри»
Ненадолго оторвитесь от текста, закройте глаза, сделайте глубокий вдох – выдох. Расслабьтесь. Отыщите в памяти особенно приятное событие Вашей жизни, когда Вы ощущали лёгкость, невероятный энергетический подъём, яркие позитивные эмоции. Представьте, что Вы оказались там. Вспомните в подробностях обстоятельства той ситуации, Что Вы видите, какие звуки слышите, что чувствуете, какие запахи улавливаете? Почувствуйте, как в теле ощущается лёгкость, каждая клеточка наполняется теплом и энергией. От эмоций по коже бегают радостные мурашки. Сохраняя эти приятные ощущения, сделайте глубокий вдох – выдох. Возвращайтесь.
Прислушайтесь к своим телесным ощущениям. Чувствуете наполненность позитивной энергией? А, ведь, ничего в окружающей обстановке не изменилось.Не упала к ногам шикарная шубка, не просигналил за окном ваш новый автомобиль, не возник на пороге сказочный принц или принцесса на кухне (каждому своё). Даже без изменений материального мира на душе стало светлее? Этот свет, тепло, радость, сила находится внутри Вас! Это состояние, может придавать силы в затруднительных ситуациях, наполнять энергией в повседневной жизни.
Вы можете самостоятельно создавать Ваше счастливое сегодня.
С чего начинается ваш день? С проблем, забот, списка неотложных дел, с суеты? С каким настроем Вы просыпаетесь по утрам? Видите, множество преград или море возможностей предстоящего дня? Научитесь вставать с «той ноги».
Упражнение «Настрой на эффективный день»
Подойдите утром к зеркалу и выразите именно то состояние в котором хотите провести ближайшие 12 часов. Буквально, несколько секунд используя мимику, жесты эмоционально изобразите его. Это может быть:
- радость
- лёгкость
- любовь
- уверенность в себе
- внутренняя сила
И множество других — выберете своё
Таким образом Вы «оденетесь» в нужное вам состояние.
Чтобы получить заряд энергии на день, начинать его надо с ярких положительных эмоций.
Любой адекватный человек желает «притягивать» в свою жизнь позитив. Если не умеете, для начала научитесь абстрагироваться от отрицательных эмоций окружающих людей. Для этого, при встрече с негативно настроенным человеком разделяйте где Ваши эмоции, а где чужие.
Ещё один момент. Не ограничивайте себя! Конечно же, я имею в виду, не тортики, сладости, алкоголь и другие вредные вещи. Я говорю о Ваших внутренних ограничениях быть счастливым, любимым, успешным. Убирайте рамки в которые Вы поставили свою жизнь.
Упражнение «Снимаем ограничивающие убеждения»
Опять оторвитесь от текста, зафиксируйте на листе одно из ограничивающих убеждений, мешающих Вам двигаться вперёд.
Написали? А теперь ниже укажите минимум пять возможностей для преодоления этого ограничения.
Старайтесь-старайтесь. Они есть, их даже гораздо больше, чем пять.
Осознайте сколько возможностей Вы имеете. Готовы воспользоваться ими? Или по-прежнему думаете, что Ваша планка, гораздо ниже, чем у многих других и выше Вам не «прыгнуть»?
Теперь дело за Вами, будете плыть по течению, без особых усилий или же расширив границы повысите качество своей жизни.
Ещё одно приятное правило
Ежедневно вечером выделите несколько минут для себя. Удобно расположившись в спокойной обстановке, вспомните тёплые, светлые, добрые моменты, произошедшие за минувший день. Это могут быть на первый взгляд абсолютные мелочи:
- пара приятных тёплых слов от незнакомого человека
- воркующие на тротуаре голуби
- малыш, с радостью шагающий по лужам
- любезный сосед, открывший дверь перед Вами
- хитрые глазки Вашего сорванца
Многие люди постоянно находятся в ожидании глобального счастья для которого необходимы: неземная любовь, сказочное богатство, молниеносный взлёт по карьерной лестнице.…Создав образ весьма идеального, но далекого будущего, человек видит счастье где-то за горизонтом, а маленькие победы, небольшие достижения обесценивает.
Счастье- это не отсутствие проблем, а отношение к различным жизненным моментам, как к опыту.
Ощущение счастья находится внутри нас.
Человек способен сам изменить свою жизнь, для начала сотворите каждый день как лучший день Вашей жизни.
В каждом из нас есть позитивные эмоции, надо уметь их видеть, чувствовать и воспитывать.
Живите с осознанием того, что Вы хозяин (хозяйка) своей жизни.
Можете ли Вы назвать сегодняшний Ваш день счастливым?
Успехов на пути к Вашему личному счастью!