Нередко можно услышать: «Не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней».
На первый взгляд кажется, ерунда, какая — то. Вот, она ситуация и к ней есть конкретное отношение, отношение, которое заставляет огорчаться, испытывать неприятные чувства, злиться и т.д.
Как можно назвать эту ситуацию коротко: неудача, стресс?Способы реакции на стрессовую ситуацию индивидуальны и зависят от личностных особенностей, характера, типа темперамента, родительских установок.
Под реакцией в данном случае подразумевается эмоциональная реакция, как проявление нашего отношения к событиям.
Реагировать на различные обстоятельства человек научается ещё в детстве.
В детстве формируется отношение к ситуации как к глобальной проблеме или же решаемой задаче.
Ребёнок перенимает опыт реагирования окружающих, как правило, родителей, бабушек, дедушек, и во взрослой жизни неосознанно повторяет их.
В дальнейшем эти установки могут ограничивать человека, приводить к проблемам в общении и внутриличностным конфликтам.
По мере взросления ситуации становятся другими, а способы реагирования на неудачи и стресс сохраняются. Конкуренция в детской песочнице и на рабочем месте мало чем отличается.
Небольшой тест.
- Проанализируйте, свою привычную реакцию в конфликтной ситуации или в любой другой проблемной ситуации.
- Вспомните кто из вашего ближайшего окружения (когда Вы были ребёнком) реагировал аналогичным образом.
- При желании, поделитесь Вашими результатами в комментариях к статье.
Например, на неудачи в работе можно отреагировать самобичеванием или поиском виновных, а можно проанализировать ошибки, мобилизовать силы, выработать новую стратегию, исходя из этого действовать.
В конфликтных ситуациях тоже возможны варианты поведения. Перекладывание ответственности на оппонента или напротив переживание чувство вины, разговор на повышенных тонах, оскорбления или конструктивный разбор ситуации, поиск компромиссных решений.
Чтобы обрести возможность сформировать свой личный, адекватный, не подверженный влиянию родительских установок стиль реагирования на неудачи необходимо:
- Изучить жизненную историю, понять, как сформировались данные схемы реагирования, какие события, переживания способствовали формированию деструктивных реакций;
- осознать их негативное влияние;
- прожить их по — новому, уменьшив значимость;
- выработать новые.
Таким образом можно изменить отношение к происходящим событиям, исправить привычный способ реагирования.
Всё в наших руках!
Готова помочь!